こんにちは。『姿勢美。』のYokoです。
ふと鏡を見たときや、写真に写った自分の姿を見て、「なんだか老けて見える…？」「首まわりがもたついている気がする」「胸もとが寂しくなってきた」と感じることはありませんか？
実は、大人の女性の「品」と「若々しさ」を決定づけるのは、体形よりも首のラインとデコルテなんです。
今回は、まるでバレリーナのような凛とした美しい上半身を手に入れる、超かんたんな姿勢のコツをお伝えします！
【50代からの印象を左右する「3つのキーポイント」】
50代からの美しさは、体重やサイズは関係ありません。
大切なのは、以下の3つのパーツの「位置」です。
・首の長さ（埋もれずに、すっと伸びているか）
・鎖骨の見え方（横にまっすぐ、きれいに開いているか）
・肩の位置（前に巻き込まず、正しい位置にあるか）
ここが整うだけで、全体の印象が驚くほどガラッと変わり、洗練された雰囲気が生まれます。
【凛とした姿勢をつくる「縦横の十字」イメージ法】
では、具体的にどうすればいいのでしょうか？
意識していただきたいのは、胸元にある「縦軸」と「横軸」の十字架です。
横軸： 鎖骨 ～ 肩のライン
縦軸： 胸骨（胸の中心） ～ 首 ～ 顎のライン
この「肩と首の距離をグンっと離す」ようなイメージで、次の5つのステップを試してみてください。
【超かんたん5ステップ】
１．肩をクルッと後ろにまわす
２．肩を横に広げるように、デコルテを左右に心地よく撫でる
３．胸元に【横軸】と【縦軸】の十字を描く
４．デコルテを目の前の相手に優しく見せるイメージを持つ
５．背筋が頭頂部に向かって、上へ上へと伸びていくのを感じる
【仕上げの魔法：胸元に「輝く宝石」を想像して】
さらに、ワンランク上の美しさを引き出す「プラスα」の秘訣があります。
あなたの胸元に、光り輝く美しい宝石があるのを想像してみてください。 その宝石の輝きが、前方をパッと明るく照らし、同時にあなた自身の表情も引き立ててくれている……そんなイメージです。
不思議なことに、そう想像するだけで自然と顎が上がり、胸元も上向きになります。
気になる猫背がすっと改善され、自信に満ちあふれた堂々とした佇まいになりますよ。
【胸元が広がると、心まで軽くなる】
胸元がふわっと開くと、見た目が若々しくなるのはもちろん、深い呼吸ができるようになるため、不思議と気持ちまでスッキリと軽くなります。
「最近、服が似合わなくなってきたかも」 「品のある大人の姿勢を身につけたい」
そう思ったら、まずは毎日の生活の中で、胸元の「十字」と「宝石」を思い出してみてくださいね。
