人と一緒にいるのに
なぜか孤独を感じる瞬間ってありませんか？
🍀家族と過ごしているとき
🍀パートナーと同じ空間にいるとき
🍀職場で人に囲まれているとき
本来なら「ひとりじゃない」はずなのに
ふと心がぽつんと
取り残されたような感覚になる。
それは決して特別なことではなく
むしろとても自然な心の反応です。
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■ なぜ「孤独」を感じるのか
人といるのに孤独を感じるとき
よくあるのはこんな状態です。
🍁本音を言えていない
🍁相手に気を遣いすぎている
🍁「わかってもらえない」と感じている
🍁自分の気持ちを後回しにしている
その結果、「誰とも本当には繋がれていない感覚」が生まれてしまうのです。
■ 孤独を感じたときのセルフケア
①「本当はどうしたい？」と自分に聞く
まずは、外ではなく“内側”に目を向けること。
② 小さく本音を出してみる
いきなり全部話す必要はありません。
「それ、少ししんどいかも」
そんな一言で十分です。
③ 一人の時間を“回復”として使う
孤独＝悪いものではありません。
自分を整える時間に変えていきましょう。
④ 「分かってほしい前提」をゆるめる
人はそれぞれ価値観が違います。
分かり合えない部分があって当然。
「違っていい」と思えるだけで、心はぐっと軽くなります。
■ それでも苦しいときは
「誰にも言えないけど、しんどい」
そんな気持ちを
安心して話せる場所があるだけで
人は少しずつ楽になっていきます。
■ あなたの“本音”を大切にする場所
私は、看護師資格を持つ心理カウンセラーとして、個性分析を取り入れたカウンセリングを行っています。
🌿自分の気持ちが分からない
🌿どうして人間関係がしんどくなるのか知りたい
🌿もっと楽に人と関われるようになりたい
そんな方に向けて
対面・オンラインどちらでも対応しています。
はじめての方でも安心して話せるよう
アットホームな空間を大切にしています。
