子どものことを大切に想っているのに、
なぜか苦しくなる。
「もっとちゃんとしなきゃ」
「私の育て方が悪いのかな」
そんな風に、自分を責めてしまうことはありませんか？
実は、
親の気持ちって“優しさ”だけではありません。
その奥には、
・ちゃんと育てなきゃという責任感
・他の子と比べてしまう焦り
・このままで大丈夫なのかという不安
・周りからどう見られるかへの怖さ
・本音を出せない苦しさ
いろんな感情が重なっています。
だからこそ、
子どものことを真剣に考える人ほど、
心が疲れてしまうことがあるんです。
特に、優しくて頑張り屋さんの方ほど、
「ちゃんとした親でいなきゃ」と無意識に力が入っています。
でも、
苦しくなる時って、
“愛情が足りない”のではなく、
“自分の心に余裕がなくなっている状態”
なのかもしれません。
本当に整えたいのは、
子育ての“やり方”だけではなく、
その前にある
「自分の内側」です。
例えば、
✔ いつも最悪を考えてしまう
✔ 人と比べて落ち込む
✔ 我慢して本音を飲み込む
✔ “ちゃんとしなきゃ”が強い
そんな思考のクセがあると、
知らないうちに心が張りつめていきます。
心理カウンセリングほたるでは、
「なぜこんなに苦しくなるのか」
を整理しながら、
✔ 思考のクセ
✔ 感情の反応パターン
✔ 本音と理想のズレ
を一緒に言語化していきます。
すると、
子どもに対しても、
自分自身に対しても、
少しずつ
“責める目線”が減っていくんです。
「ちゃんとしなきゃ」ではなく、
「これでも大丈夫かもしれない」
そう思えるだけで、
心は少し軽くなります。
頑張りすぎてしまう方ほど、
まずは“自分の心”を休ませてあげてくださいね。
北九州市小倉南区でカウンセリングの無料ヒアリング（初回相談）を行っています。オンラインでも相談可能です。
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