家ではちょっとしたことで、
感情が爆発する…
そんなことありませんか？
外では、
気を遣って、
我慢して、
ちゃんとしてる。
実はこれ、
心理的には
“いい人”を頑張る人ほど、
家で感情が出やすくなる。
なぜなら、
脳と心が
「ここなら安全」と感じて、
抑えていた感情を解放するから。
特に、
気を遣う・我慢する状態が続くと、
ストレスが蓄積し、
家でイライラとして出やすくなります。
実は怒りは
“二次感情”と言われていて、
その奥には、
「寂しい」
「助けてほしい」
「わかってほしい」
そんな本音が隠れていることも多いんです。
イライラを責める前に、
まずは自分の心を知りませんか？
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