整体は体術ですから、コツというかノウハウを知れば自分で自分を整体できます。ですが、現実的ではありません。なぜなら、関節がどう動くとかの筋肉や関節の可動性ももちろんですが、自分では肩のストレッチのつもりが首に無理がかかっていただけということも出てきます。
もちろん遊びの範囲ならいいでしょうが、これは病院ものだぞ、プロに頼もうというものを自分でケアじゃなくキュアするわけですから。
要はヨガと同じで、達人というかプロのレベルに行かないとできません。たいがいは自分で自分に整体していますが、手っ取り早いのは機械にかかることかなぁ
あがつま腰痛堂グループ 整体療院ふれあい
