暑い日が続き、疲れや食欲不振を感じていませんか？今回は夏バテ予防に効果的なおすすめメニューをご紹介します！
①豚肉の生姜焼き
エネルギー代謝を促すビタミンB1が豊富！玉ねぎと一緒に摂ることで吸収率がアップし、生姜の血流改善効果で疲労回復にも効果的です。
②夏野菜カレー
スパイスが食欲を刺激し疲労を回復！ナスやオクラ、パプリカなどの夏野菜でビタミン・ミネラルをしっかり補給できます。
③梅干しおにぎり
手軽に買えて食欲がない時にも最適。梅干しの「クエン酸」が疲労を和らげ、塩分補給で熱中症対策にもぴったりです！
毎日の食事に上手に取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
