運動効果を最大限に高めるには「水分補給のタイミング」が大切です！
飲用水分の目安と役割👇
①1時間前：300〜500ml（血流改善・関節の動きを向上）
②トレーニング中：500〜1,000mlを少しずつ（筋肉の動きをスムーズに）
③トレーニング後：300ml程度（疲労物質を排出し回復を促進）
当ジムでは、セッション中のお水とセッション後のプロテインを【無料】でご提供しています！手ぶら感覚で気軽にお越しいただけます✨
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運動初心者の方もお気軽にご相談ください😊
