将来も元気に動き続けるためには、お金だけでなく「筋肉の貯金＝貯筋」が大切です！特に意識したい下半身の重要筋肉をご紹介します。
腸腰筋：衰えると「つまづき」の原因に！
前の太もも（大腿四頭筋）：歩行の要。弱ると「膝痛」につながります。
お尻（大臀筋）：体を支える大筋肉。衰えると「姿勢不良」に。
ふくらはぎ（下腿三頭筋）：衰えると「血流悪化・歩行トラブル・疲れやすさ」のリスクが直撃！
下半身の筋力をUPさせて、いつまでも動ける身体を作りましょう💪✨
正しいフォームや自分に合ったトレーニング方法は、ぜひ当ジムへご相談ください！
