長く座っていると背中が張りやすい日は、体の使い方に小さなクセが積み重なっていることがあります。今日は、座り姿勢で背中が張りやすい方が見直しやすい3つのポイントをご紹介します。
① 骨盤の角度を整える
背中が張る多くの方は、骨盤が後ろに倒れやすい傾向があります。座った瞬間に軽く前へ起こすだけで、背中の負担がやわらぎやすくなります。
② 足裏の接地を安定させる
足が浮いたり、片側だけに体重が寄ると背中の筋肉が緊張しやすくなります。両足裏がしっかり床につく高さに調整してみてください。
③ 肩の位置を確認する
肩が前へ入りやすい方は、背中の上部が張りやすくなります。深呼吸をしながら肩を軽く後ろへ引くと、背中の負担が減りやすくなります。
【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／松原市／堺市
姿勢改善アドバイザー在籍
【行動のきっかけに】
「座ると背中が張りやすい」「姿勢を見直したい」という方は、お気軽にご相談ください。
【次回予告】
次回は「朝起きたときに腰が重く感じる日の整え方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は早めのご予約がおすすめです。お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンはGW期間中も通常通り営業しています。連休中に一度リセットしたい方にもご利用いただきやすい期間です。
今日も読んでいただきありがとうございます。
--
