段差でつまずきやすい日は、足が上がっていないのではなく「体の重心が前に流れやすい状態」になっていることが多いです。
シニアの方は、歩くときに上半身が先に前へ進み、足が後からついてくる形になりやすく、段差に気づきにくくなることがあります。
そんな日は「足を高く上げる」よりも「体の軸を整える」ことがポイント。
歩き始める前に、軽く背すじを伸ばし、胸の前を少し開いて深呼吸をすると、体の軸が整い、足が前に出やすくなります。
次に、片足ずつ軽く体重をのせる“予備動作”を入れると、太ももの筋肉が働きやすくなり、段差でのつまずきが減ります。
「つまずく＝筋力不足」ではなく、体の使い方と準備の仕方で安全性は大きく変わります。
毎日の動き方を少し整えるだけで、段差での不安が軽くなりやすくなります。
---
【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【姿勢改善アドバイザー在籍】
専門スタッフが、シニアの方でも無理なくできる体の使い方をお伝えしています。
【行動喚起】
段差でつまずきやすい日が増えてきた方は、やさしいストレッチ×整体で体の軸を整えるケアを体験してみませんか？
無理のない動きで、毎日の安心感をサポートします。
【次回予告】
次回は「立ち上がりでふらつきやすい日の体の使い方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
今日の一歩が、明日の安心につながります。体をやさしく整えていきましょう。
---
