怒りは、突然湧き上がるもののように見えて、
実はその奥に、繊細な感情を抱えていることが多いです。
寂しさ。
悲しさ。
わかってもらえなかった想い。
大切に扱われなかった感覚。
「アンガーマネジメント」と聞くと、
怒りを抑える方法、感情をコントロールする技術、
そんなイメージを持たれる方も多いかもしれませんが
「本来のアンガーマネジメント」は、
「自分の怒りが、何を守ろうとしているのか」に気づくための考え方。
今、胸の奥で何が動いたのか。どんな感覚が生まれたのか。
そこに、静かに目を向けていく。
怒りを知ることは、自分を知ること。
感情に振り回される日々から、
感情と共に生きる感覚へ。
そのプロセスに寄り添い、丁寧に、ご一緒しています。
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