🟠そらすことなく「受け取る」練習をする
助けを求めたり、助けられたりすることが居心地悪く感じられ、
親切にユーモアで答えたり、
大したことのないように扱ったり、
あるいは話題を素早く変えたりしてその場を繕ってしまう。
「予期せぬ痛みから自分を守るため」に展開するための
「脅威管理の仕組み」によるものとも言えます。
多感な時期に
・親密さが不安定だった。
・愛されることは、条件付きだった。
・安全でなかった。
そんな経験をしてくると脳は、期待値を下げることを学んでいきます。
反対に、愛が届くと私たちは安全・安心・安堵の感覚をアップデートすることができます。
逸らさずに。立ち止まることがとても大事なのです。
こうした瞬間が積み重なると、
やがて信頼とつながりの感覚が育くまれていきます。
そして、脳の親密さに対する期待も、少しずつ上書きされていく。
これが「大切にされている」という感覚・感情の育み方。
もっと愛を求める必要はないの。
すでにある愛に、意味を持たせるようにするだけでいいのです。
愛はあなたのすぐ隣に。
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