🟠自律神経とは？
生命維持に関わる活動を24時間自動で調整する神経系の総称です。
🟠自律神経の仕組みと役割
* 交感神経ーアクセル
* ー日中、仕事や運動など活動している時、緊張やストレス時に優位になる。
* 心拍数や血圧を上げ、心身を「活動モード」にする。
* 副交感神経ーブレーキー
* 夜間やリラックスタイム、食事中などに優位になる。
* 心拍数を下げ、内臓機能を高めて心身を「休息モード」にする。
自律神経が乱れると、お身体やメンタルに、さまざまな不調や変化が現れます。
自律神経は、心と体を最適に保つための「身体の司令塔」といえます。
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