野球肘を予防していくうえで大切なのは、痛みが出た時だけケアをすることではありません。
実は普段の身体の硬さや、疲労の蓄積が大きく関係していることも多くあります。
特に野球選手は、
・胸まわり
・肩甲骨
・背中
・前腕
・股関節
などが硬くなることで、投球時に肘へ負担が集中しやすくなります。
その状態のまま投げ続けてしまうと、フォームが崩れたり、腕だけで投げる動きになったりしてしまい、結果として肩や肘の張り感につながることがあります。
そのため当院では、鍼治療で深い筋肉へアプローチしながら、日頃からのセルフケアやストレッチも大切にしています。
施術で筋肉を整えても、普段のケアが不足してしまうと再び硬さが戻りやすくなってしまいます。
逆に、日々のストレッチを継続できる選手は、身体の柔軟性を保ちやすく、投球動作も安定しやすくなります。
ストレッチは「痛くなったからやる」のではなく、ケガを防ぐために行うことがとても大切です。
当院では選手一人ひとりの身体の状態に合わせて、自宅でも続けやすいストレッチやセルフケア方法もお伝えしています。
大会シーズンに入り、投球数や練習量が増える時期だからこそ、日頃の身体のケアを大切にしていきましょう⚾️
肩や肘の違和感、筋肉の張り感など気になることがありましたらお気軽にご相談ください
