首を回す時、首の付け根(顎～鎖骨までの部分)で動かしていませんか？
実は、首の動きの約半分は頭のすぐ下で行われています。
イメージは、「耳と耳の間から首を回す」。
この意識だけで、
🚗 車庫入れで後ろを振り向きやすくなったり、
💃 ダンスのターンがスムーズになったり、
😊 首や肩に余計な力が入りにくくなる方もいます。
逆に、首の根元だけで無理にひねるクセが続くと、首まわりの筋肉が頑張りすぎて、首こり・肩こりや寝違えにつながることも。
40代以降は、力で動かすより、無理なく動かす。
ちなみにあるじは、ターンで首をきる時、皿回し(海老一 染之助・染太郎さんのような)のイメージでやっております。 頭がお皿・首の骨が棒、ですね(笑)
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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