・飲食店
・ショップ店員
・教員
等、一日終わると脚がパンパンになっている方、お疲れ様です。
今回はそんな方向けの、立ったままでもできる簡単なほぐし方を。
毎日繰り返す「立つ」という動作だからこそ、
ちょっとしたケアの積み重ねが大切。
立ち仕事の方、ぜひ一度やってみてください👇
①片方の足を一歩前に出します。
②逆の足を①の足の真後ろに重ねるように立ちます。
③ほんの少し両膝を曲げて中腰になります。
④後ろ側になった足の膝で、前の足の膝裏の窪み〜ふくらはぎの始まりまでトントン、グリグリ押します。
(一人膝カックンをし続ける感じで)
ふくらはぎの筋肉は膝裏・膝下から始まっており、また、膝裏には太いリンパ管もあって、ここが詰まると膝裏がモコッと盛り上がったようになります。
この方法はカウンターやデスクの下など、脚が見えない状態であればお客様にもわかりませんので、よろしければぜひお仕事の合間に試してみてください。
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひお気軽にお問い合わせください(^^)/
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