40代を過ぎると、仕事や家のことに追われて、帰宅する頃にはもうクタクタ。
「今日はもう寝たい…」
そうなってしまうのは、決して怠けているからではありません。
あるじもダンスレッスンで帰りが遅くなる日は、よくわかります😭
だからこそ、セルフケアは
「わざわざ時間作って頑張る」ではなく
「ついでにやる」にしてしまいましょう！
お風呂で
手足をグーパーしたり、
身体をゆっくりさすったり、
関節をクルクル回したり。
それすら面倒な日は、
帰宅したら最初に湯船へお湯を張って、
ゆっくり浸かるるだけでも十分です。
ただ、「自分でケアするのは、もう限界」という方は、無理せず「プロの手を借りる」のも立派なケアです。
「最近、身体が重いな」と感じたら、それはもう、ケアを始めるサインかもしれません。
ご自身の身体に少しだけ時間をプレゼントしてあげてください。
渋谷区神泉の和風整体店・整処みちゆきでは、
「ボキボキしない」
「押さずに、引く」
心にも身体にもやさしい整体で、頑張り続けてきた皆様のお身体をゆっくりじっくり整えます。
今日も一日、お疲れ様でした😌
お風呂でのながらほぐし方法はyoutubeに🤗
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひお気軽にお問い合わせください(^^)/
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