・なんとなくやる気が出ない
・気持ちが前向きにならない
・疲れが抜けにくい
それ、実は“姿勢”が影響しているかもしれません。
猫背や巻き肩の状態は
◆呼吸が浅くなり
◆身体が緊張しやすく
◆気持ちまで内向き
になりがちです。
逆に、「背すじが伸びて胸が開く」だけで呼吸が深くなり、自然と気分も変わります。
これ、気合いや根性の話ではなく、身体の仕組みの問題なんです。
試しに、
●大の字
●バンザイ+背伸び
の姿勢のまま、嫌な事を考えようとしてみてください。
難しいですよね？
デスクワーク等、お仕事の姿勢自体が「猫背・巻き肩」になりやすい方は、「30分～1時間に1回は伸びをする」などして、姿勢を解放してみてくださいね。
さらにおすすめなのが、ちょっとした“ヘンテコな動き”。
◎肩を大きく回す
◎その場で軽く体を揺らす
◎あえて大きく伸びをする
こうした動きは、固まった神経をゆるめて
気分の切り替えを助けてくれます。
「最近なんだか調子が出ない…」
そんな方ほど、まずは姿勢から。
身体が整うと、気持ちは後からついてきますよ🤗
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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