「腰が痛いから腹筋を鍛えた方がいいと言われた」
「運動不足だから腰痛になる」
と思っていませんか？
もちろん筋力は大切ですが、実は腰痛の原因はそれだけではありません。
名古屋市天白区・植田駅周辺でも、腰痛でお悩みの方を多くサポートしていますが、身体を評価すると「股関節が硬い」「背骨が動きにくい」「姿勢のクセがある」といった原因が見つかることがよくあります。
例えば、股関節の動きが悪いと、本来股関節が担うはずの動きを腰が代わりに行うため、腰への負担が増えてしまいます。
また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で同じ姿勢が続くことも、腰痛を引き起こす大きな要因です。
腰痛を予防するためには、「腰だけ」をケアするのではなく、身体全体の動きを整えることが大切です。
まずは1時間に1回立ち上がって軽く歩くこと、股関節や背中のストレッチを取り入れることから始めてみましょう。
小さな積み重ねが、腰への負担を減らすことにつながります。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が姿勢や動作を丁寧に評価し、「なぜ腰痛が起きているのか」を一緒に確認したうえで、一人ひとりに合ったトレーニングやボディメンテナンスをご提案しています。
「何をしても腰痛が改善しない」「自分に合った運動方法を知りたい」という方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？
名古屋市天白区・植田駅近くで、腰痛や姿勢改善、健康づくりに取り組みたい方を全力でサポートいたします。
お気軽にご相談ください。
