最近、
・階段が以前よりつらい
・椅子から立ち上がるのに力が必要
・少し歩いただけで疲れる
・重い荷物を持つのが大変になった
・片脚で立つのが不安定になった
このような変化はありませんか？
筋力は、ある日突然大きく低下するわけではありません。
運動量が少ない状態が続くことで、少しずつ身体を動かす力が落ち、「以前は簡単にできていたこと」が大変になっていくことがあります。
そして、筋力が低下すると、日常生活で身体を動かすこと自体が減り、さらに体力が落ちてしまうという悪循環につながることもあります。
だからこそ大切なのが、「まだ困っていないから大丈夫」と思っている段階から身体を動かしておくことです。
トレーニングは、筋肉を大きくすることだけが目的ではありません。
立つ、歩く、階段を上る、物を持つなど、毎日の生活を楽にするための身体づくりにもつながります。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が筋力だけでなく、関節の動きやバランス、実際の動作まで確認し、その方に合った運動をご提案しています。
「最近、体力が落ちた気がする」
「運動不足を何とかしたい」
「将来も自分の脚で元気に歩きたい」
そんな方は、今の身体の状態を一度確認してみませんか？
名古屋市天白区・植田駅周辺で、健康のための運動を始めたい方もお気軽にご相談ください。
