「膝が痛いから、膝周りの筋肉を鍛えないと」
そう考えて、自己流でスクワットや筋トレを始めていませんか？
もちろん膝周りの筋力を維持することは大切です。
しかし、膝の痛みがある場合、膝だけを見ていても原因が分からないことがあります。
例えば、
・股関節の動き
・足首の可動性
・お尻や太ももの筋力
・片脚でのバランス
・歩き方や階段の上り下り
・スクワットなどでの身体の使い方
なども確認する必要があります。
同じ「膝が痛い」という悩みでも、身体の状態によって必要な運動は変わります。
だからこそ、痛みを我慢してトレーニングを続けるのではなく、「なぜ痛みが出ているのか」を確認してから運動することが大切です。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が身体の動きや筋力などを評価し、一人ひとりに合わせたトレーニングやコンディショニングをご提案しています。
「膝が痛くて運動を始められない」
「何を鍛えればいいのか分からない」
「自己流のスクワットが合っているか不安」
そんな方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？
名古屋市天白区・植田駅周辺で、痛みを抱えながらでも安心して運動を始めたい方は、お気軽にご相談ください。
