「スマホを見ていると首が痛くなる」
「夕方になると肩が重い」
「首を動かすとスッキリしない」
そんなお悩みはありませんか？
スマートフォンを見るとき、画面をのぞき込むように頭が前に出たり、同じ姿勢が長く続いたりしやすくなります。
問題は、スマホを見ること自体よりも、同じ姿勢を長時間続けてしまうことです。
そこで意識したいのが、
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに立ち上がる
・画面を見る位置を少し高くする
・首だけでなく肩や背中も動かす
・日常的に身体を動かす
といった習慣です。
また、首や肩がつらいからといって、首だけをストレッチすれば良いとは限りません。
胸郭や肩甲骨の動き、背中や肩周りの筋力、普段の姿勢などを確認すると、必要なアプローチが変わることがあります。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が身体の動きや姿勢を確認し、ストレッチ・トレーニング・ボディメンテナンスを組み合わせて、お一人おひとりに合った方法をご提案しています。
「マッサージしてもすぐ肩がつらくなる」
「首や肩の不調を繰り返している」
「自分に合った運動を知りたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
名古屋市天白区・植田駅周辺で、首・肩の不調改善や身体づくりをサポートしています。
