「健康のために運動したい」
「筋力を落としたくない」
「身体を変えたい」
そう思っていても、何から始めればいいのか分からず、そのままになっていませんか？
実は、運動を始めるときに大切なのは、最初から頑張りすぎることではありません。
いきなり毎日筋トレをしたり、長時間走ったりすると、身体への負担が大きくなり、痛みや疲労につながってしまうことがあります。
まずは現在の身体の状態を知り、無理なく続けられる運動から始めることが大切です。
例えば、
・長時間座っていることが多い
・最近、身体が硬くなった
・階段が以前よりきつい
・肩こりや腰痛を繰り返している
このような変化がある方は、筋力だけでなく、関節の動きや姿勢、身体の使い方なども確認してみるとよいでしょう。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が姿勢や関節の動き、筋力、身体の使い方などを丁寧に評価し、お一人おひとりに合ったトレーニングとボディメンテナンスをご提案しています。
「運動が苦手」
「ジムに通ったことがない」
「自己流で運動して痛めないか心配」
という方も、無理のないところから始められます。
名古屋市天白区・植田駅周辺で、痛みの改善・姿勢改善・運動不足解消・健康づくりをお考えの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
身体を変えるために必要なのは、「頑張ること」よりも「自分に合った方法を続けること」です。
まずは一度、今の身体の状態を知ることから始めてみませんか？
