週末になると、
「腰が重い」
「肩や首が張っている」
「なんとなく身体がだるい」
「月曜日からまた仕事か…」
と感じることはありませんか？
実は、週末は身体を休めるだけでなく、自分の身体を見直す時間にすることも大切です。
仕事中の姿勢、歩き方、座っている時間、運動不足など、日々の生活で少しずつ身体には負担が蓄積しています。
そこでおすすめなのが、
・軽く身体を動かす
・無理のない範囲でストレッチする
・長時間座り続けない
・普段より少し歩く
・身体の違和感をそのままにしない
といった習慣です。
特に「痛くなってから対処する」のではなく、違和感や身体の動かしにくさがある段階で確認することが、運動や身体のメンテナンスを続けるうえで重要です。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が身体の状態を確認し、痛み改善・姿勢改善・ダイエットなど、一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。
「自分の身体に何が必要なのか知りたい」
「運動を始めたいけれど何をすればいいか分からない」
「最近、身体の調子が以前と違う」
そんな方は、まず身体の状態をチェックしてみませんか？
名古屋市天白区・植田駅周辺で、身体を整えながら運動を始めたい方はお気軽にご相談ください。
