「腰痛には腹筋が大切」
「お腹を鍛えれば腰痛が改善する」
このように聞いたことはありませんか？
もちろん体幹の筋力は身体を動かすうえで重要ですが、腰痛があるからといって、腹筋運動だけをすればいいとは限りません。
腰痛には、股関節の動き、背骨の動かし方、筋力、運動習慣、日常生活での身体の使い方など、さまざまな要素が関係します。
そのため、
「腹筋が弱いから腰が痛い」
と単純に考えるのではなく、どの動作で痛みが出るのか、身体をどう使っているのかを確認することが大切です。
例えば、腹筋運動そのものが腰に負担となる方もいます。
大切なのは「腰痛だから腹筋」ではなく、自分の身体に必要な運動を選ぶことです。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が身体の状態や動きを確認し、痛みの改善だけでなく、再発予防や運動機能の向上まで考えたトレーニングをご提案しています。
「腰痛を改善したいけれど、何をすればいいか分からない」
「運動すると腰が痛くなりそうで不安」
「自己流のトレーニングを見直したい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
名古屋市天白区・植田駅周辺で、腰痛と向き合いながら運動を始めたい方をサポートしています。
