昼間はなんとか過ごせるのに、
夜になると急に不安になること、ありませんか？
「このままで大丈夫かな」
「私、ちゃんとできてるのかな」
「なんだか苦しいな」
そんな気持ちが一気に出てくる😰
でもそれは、
心が弱いからではありません🙂↔️
むしろ、
昼間ずっと頑張っていた心が、夜になってやっと本音を出しているだけかもしれません☝️
昼間は、やることがたくさんあります。
仕事、家事、育児、人付き合い。
「ちゃんとしなきゃ」で動いている人ほど、
自分の気持ちは後回しになりがちです。
だから夜、静かになったときに
押し込めていた不安や疲れが出てきやすいんです。
つらいのは、不安そのものよりも
「こんなことで不安になる私はダメ」
と、自分を責めてしまうこと。
でも本当に必要なのは、
不安を無理に消すことではなくて、
“私は今、何にしんどさを感じているんだろう”
と、自分の心を見てあげることです。
夜に不安になるのは、
あなたが弱いからじゃない。
「そろそろ自分の心にも目を向けてほしい」
というサインです。
ずっと頑張ってきた人ほど、
心の声は後回しになりやすいから。
もし今、
✅ 夜になると気持ちが落ちる
✅ 何がしんどいのか自分でも分からない
✅ 家族関係や人間関係に疲れている
✅ 頑張っているのに楽になれない
そんな不安が出てきているなら☝️
まずやってほしいのは、気合いで立て直すことではありません。
一番最初に必要なのは、
「今の私は不安なんだな」と認めることです。
それだけ？と思うかもしれませんが、
これが意外とできていない人が多いです。
私たちはつい、
「こんなことで落ち込んじゃダメ」
「もっと大変な人もいる」
「私がしっかりしないと」
と、自分の気持ちにフタをしてしまいます。
だからまずは、“不安になってる私を否定しない”
ここからで大丈夫です。
「何がこんなに苦しかったのか」が見えてくることがあります。
私は看護師免許を持つ心理カウンセラーとして、個性分析ツールを使ったカウンセリングを行っています。
北九州市小倉南区でカウンセリングの無料ヒアリング（初回相談）を行っています。オンラインでも相談可能です。
無理に申し込みをすすめることはありませんので、安心してご相談ください。
