【お酒でむくむ理由知ってる？】アルコールとむくみの関係＆改善方法｜小岩パーソナルジム
「飲んだ次の日、顔がパンパン…😢」
「脚がむくんで重い…」
「太った気がするけど一晩で増えるのは変…」
そんな経験ありませんか？💡
実はそれ
👉“脂肪ではなくむくみ”の可能性が高いです⚠️
そしてその原因は
👉アルコールの影響にあります🍺
【結論】お酒はむくみやすくする🔥
アルコールを飲むと👇
✔ 体の水分バランスが崩れる
✔ 血流が悪くなる
✔ 老廃物が溜まりやすくなる
👉これがむくみの原因です💦
【なぜむくむのか？】
① 利尿作用で脱水
→ 体が水分を溜め込む
② 血流の低下
→ 巡りが悪くなる
③ ホルモンバランスの乱れ
→ 水分調整がうまくいかない
👉この3つが重なることでむくみが起こります
【むくみを防ぐ飲み方】
✔ 飲む前にしっかり水分補給
✔ お酒と一緒に水を飲む
✔ 塩分の多いおつまみを控える
✔ 飲みすぎない
👉これだけでもかなり変わります✨
【翌日のリセット方法】
✔ 水をしっかり飲む
✔ カリウムを含む食事（野菜・果物）
✔ 軽い運動やストレッチ
✔ 湯船に浸かる
👉“流す習慣”がポイントです✨
【こんな変化が期待できます】
✨ 顔や脚がスッキリ
✨ 体が軽くなる
✨ 見た目の変化が早い
✨ 疲れにくくなる
「太ったと思っていた原因がむくみだった」
という方はとても多いです💡
【小岩でパーソナルジムをお探しの方へ】
テルスカンジムでは
体質や生活習慣に合わせた食事指導とトレーニングで
無理なく体を変えていきます💪
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