【NEATを増やす習慣】痩せやすい1日のルーティン｜小岩パーソナルジム
「運動しても痩せない…😢」
「何を変えればいいの？」
そんな方に必要なのは👇
👉NEAT（ニート）です💡
【結論】
👉痩せる人は“日常で動いている”
NEATとは👇
日常生活で消費されるカロリー
✔ 歩く
✔ 立つ
✔ 階段
✔ 家事
👉これが脂肪燃焼に大きく関係します
【痩せる人の1日ルーティン】
🌅朝
・ストレッチ
・通勤で歩く
・階段を使う
☀️昼
・こまめに立つ
・食後に少し歩く
🌇夕方
・遠回りして帰る
・買い物は徒歩
🌙夜
・家事をする
・軽くストレッチ
👉これだけで消費カロリーは大きく変わります
【ポイント】
✔ 座る時間を減らす
✔ 動く回数を増やす
✔ 習慣化する
👉小さな積み重ねが結果を変えます
【NG習慣】
❌ 座りっぱなし
❌ 動かない生活
❌ 運動だけに頼る
👉これでは痩せにくいです⚠️
【変化イメージ】
✨ 代謝アップ
✨ 脂肪が落ちやすい
✨ 太りにくい体
【小岩でパーソナルジムをお探しの方へ】
テルスカンジムでは
NEAT・運動・食事をトータルサポート💪
「何をすればいいかわからない」
そんな方でも安心です✨
▼公式HP
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【まとめ】
痩せるかどうかは👇
👉日常の過ごし方で決まる
今日から少しずつ動きを増やして
無理なく理想の体を目指しましょう😊
