「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」
そんな方は、脱水が原因の一つかもしれません。
実は、水分が不足すると…
✅ 基礎代謝が低下しやすい
✅ 血流が悪くなり脂肪燃焼効率が下がる
✅ 疲れやすくなり運動量が減る
✅ 便秘になりやすくなる
✅ 空腹と喉の渇きを勘違いして食べ過ぎることも
ダイエットは「食べる量」だけではなく、身体がしっかり働ける状態を作ることが大切です。
特に40代以降は喉の渇きを感じにくくなるため、意識して水分補給をすることが健康維持にもつながります。
おすすめは1日1.5〜2Lを目安に、こまめに飲むこと。
一度に大量ではなく、少しずつ補給するのがポイントです。
BODYMAKEGYM START一宮店では、
「整えてから鍛える」をコンセプトに、運動だけでなく食事や生活習慣までサポートしています。
健康的に痩せたい方、体力をつけたい方、肩こり・腰痛や姿勢が気になる方もお気軽にご相談ください！
📍一宮市のパーソナルジム
✅ ダイエット
✅ 姿勢改善
✅ 肩こり・腰痛改善
✅ 運動初心者歓迎
✅ 40代・50代・60代の方も多数ご来店
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