梅雨の時期は雨の日が多く、普段より活動量が減りやすい季節です。
体を動かす機会が少なくなると、筋力や体力の低下だけでなく、気分転換の機会も減ってしまいます。
厚生労働省では、健康維持のために日常的な身体活動を続けることを推奨しています。
運動といっても難しく考える必要はありません。
・近所を散歩する
・家の中でストレッチを行う
・こまめに立ち上がる
こうした小さな積み重ねが大切です。
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【院長のひとこと】
「少し動く」を続けることが健康への第一歩です😊
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【参考文献】
厚生労働省 e-ヘルスネット
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治療院空海｜岐阜県羽島市
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