50代になると、「以前より冷えを感じやすくなった」という女性も少なくありません。
特に暑い季節は、冷房の効いた室内と屋外の温度差が大きくなりやすく、服装の調整も難しくなります。
体を冷やしすぎないためには、
・薄手のカーディガンなどを持ち歩く
・冷房の風が直接当たらないようにする
・無理のない範囲で体を動かす
・シャワーだけで済ませず、時には湯船につかる
など、日常生活の中でできる工夫があります。
厚生労働省の健康づくりに関する情報でも、適度な身体活動や休養など、日々の生活習慣を整えることの大切さが紹介されています。
大切なのは、周りに合わせるのではなく、自分自身が「心地よい」と感じる環境をつくることです。
【院長より】
感じ方は一人ひとり違います。
「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、ご自身に合った過ごし方を大切にしてください😊
エアコンの冷気は自律神経（体温を調整する神経）を狂わせます。
手足の冷え、だるさ、肩こりなどの不調を起こします。
【参考】：厚生労働省 e-ヘルスネット／健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
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