「朝、起き上がるときに腰が痛い」「デスクワークや家事で腰が重だるい」
明石市魚住町周辺で、そんなつらい腰の痛みを我慢していませんか？
腰痛の多くは、日常生活の「姿勢の崩れ」や「骨盤のゆがみ」が原因です。
今回は、腰痛の原因別の対処法と、
根本から体を整えるポイントを解説します。
■ あなたの腰の痛みはどっち？2つの原因と対処法
腰の痛みは、大きく分けて以下の2つのタイプに分類されます。
○筋肉のコリ（鈍い痛み・重だるさ）
同じ姿勢が続くと、腰の筋肉が緊張して血行不良を起こします。
対策： こまめに立ち上がり、軽いストレッチで筋肉をほぐしましょう。
お風呂でしっかり温めるのも効果的です。
○骨盤のゆがみ（慢性的な痛み・動かしにくさ）
足を組むなどの癖があると、骨盤がゆがんで腰に無理な負担がかかります。
対策： 普段から左右均等に体重をかける意識を持ち、
土台である骨盤を正しい位置に戻すことが大切です。
■ 明石市魚住町で腰痛を根本改善するなら
痛みを一時的にごまかすのではなく、原因である姿勢や
ゆがみに直接アプローチすることが回復への近道です。
当院では、明石市魚住町の皆様の腰の痛みに寄り添い、
丁寧なカウンセリングと優しい施術で、
体本来のバランスを取り戻すお手伝いをしています。
「しっかり体を整えて、痛みのない毎日を送りたい」とお悩みの方は、
ぜひ一度お気軽にご相談ください！
Karada Reset 明石魚住整体院［整体/骨盤矯正/ヘッドスパ］
住所：明石市魚住町清水1372-3
営業時間：9:30～21:00 日曜 : 9:30〜15:00
定休日:水曜日
