こんにちは。
今日は、「秋バテ」についてご紹介します。
朝晩、少しずつ涼しくなってきましたが、「疲れが抜けにくい」「体が重い」「朝スッキリ起きられない」などの不調を感じることはありませんか？
夏の暑さや冷房、冷たい飲み物、季節の変化などが重なることで、体調に影響する場合があります。いわゆる「秋バテ」と呼ばれる状態です。
対策として、温かい食事を意識する、ぬるめのお風呂でゆっくり温まる、十分な睡眠をとるなど、生活リズムを整えることが大切です。
夏の疲れをいたわりながら、無理せず元気に秋を過ごしていきましょう☆
