こんにちは。
今日は、「足三里（あしさんり）」というツボについてご紹介します。
季節の変わり目は、気温差などによって体調を崩しやすく、「食欲がない」「なんとなく体がだるい」と感じることもあります。そんな時におすすめのツボが「足三里（あしさんり）」です。
足三里は、膝のお皿の外側下から指4本分ほど下にあるツボです。東洋医学では、胃腸の働きを整える目的でよく使われ、食欲不振や胃の不快感、疲労感などが気になる時に用いられます。
押すときは、親指をツボに当て、残りの指でふくらはぎを支えながら、気持ちいいと感じる程度の強さで2～3分ゆっくり刺激してみましょう。
毎日のセルフケアに取り入れて、季節の変わり目を元気に過ごしましょう。
