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スマイルエクスチェンジ
smile exchange
鶴瀬駅徒歩8分｜ヨーガセラピー＆マタニティヨガ＆ベビーマッサージ｜ヨーガ療法士による少人数制レッスン
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スマイルエクスチェンジ
鶴瀬駅徒歩8分｜ヨーガセラピー＆マタニティヨガ＆ベビーマッサージ｜ヨーガ療法士による少人数制レッスン
鶴瀬駅東口を出て、左折。直進後、踏切あり。踏切を渡り、斜め右に直進後、ＵＲコンフォール鶴瀬あり。右折し、ＵＲの中に通る道を直進。ＵＲの道が終わると、目の前に道路あり。道路を渡った手前にある住宅街。
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￥3,000（税込）
なんだか最近、疲れやすい・・・
肩こりが慢性化して辛い・・・
ぎっくり腰が慢性化していて、身体を動かすのが怖い・・・
こんなお悩み、ありませんか？
整体に行ってもなかなか治らずに、すぐに不調がぶり返す。
一生整体に行かないといけないの？
答えはＮＯ！
現在のあなたの心と肉体は、過緊張で、カチコチに固まっている状況です。
そんなカチコチに固まった肉体と心をふわっとほぐしてあげるのが、自律神経ヨガ（ヨーガ療法）。
ポーズがかっこいい一般のヨガとは異なり、自律神経ヨガはかっこいいポーズは一切無し！
ゆっくりとした呼吸とゆっくりとした動きで心と身体を元の自分にリセットしていく極上のリラックスを提供します。
交感神経優位だった肉体が、副交感神経が優位に切り替わると以下のような変化があります。
✔筋肉が柔らかくなる
✔血圧が落ち着く
✔心拍数落ち着く
✔呼吸数が減少する
✔ドライアイの改善
✔胃腸の不快感の軽減
具体的な例をあげると・・・
☑40肩で上がらなかった腕が上がるようになった
☑生理痛が緩和された
☑あぐらをかけなかったが、あぐらをかくことができるようになった
みなさまからお喜びの声をたくさん頂戴しています。
1回の自律神経ヨガ（ヨーガ療法）ですぐに症状が緩和される方もいれば、時間がかかる方もいらっしゃいます。
3カ月で自分の心と身体の特徴を知り、肉体の不定愁訴をセルフケアできるようになることを目指します。そのために、あなたの症状に合うプログラムを組みます。
心と身体を整えたいという方はもちろんのこと、40代～50代の女性と楽しくリラックスした時間を過ごしたいという方にもぴったりのクラスです。
1回のレッスンの流れ：参加者様の体調のヒアリング(5分）→自律神経ヨガ(45分）→リラクゼーションや瞑想(10分）
＊レッスン終了後にハーブティーと小さなスイーツをお出します。参加者様同士で交流を楽しみましょう♪ハーブティータイムは強制ではないので、レッスン終了後にお帰りいただいてもＯＫです。
体験レッスンの内容
カウンセリング(30分)→レッスン体験(60分）
体験だけで肩こりや腰痛改善の動きを知ることができます
￥3,000（税込）
なんだか最近、疲れやすい・・・
肩こりが慢性化して辛い・・・
ぎっくり腰が慢性化していて、身体を動かすのが怖い・・・
こんなお悩み、ありませんか？
整体に行ってもなかなか治らずに、すぐに不調がぶり返す。
一生整体に行かないといけないの？
答えはＮＯ！
現在のあなたの心と肉体は、過緊張で、カチコチに固まっている状況です。
そんなカチコチに固まった肉体と心をふわっとほぐしてあげるのが、自律神経ヨガ（ヨーガ療法）。
ポーズがかっこいい一般のヨガとは異なり、自律神経ヨガはかっこいいポーズは一切無し！
ゆっくりとした呼吸とゆっくりとした動きで心と身体を元の自分にリセットしていく極上のリラックスを提供します。
交感神経優位だった肉体が、副交感神経が優位に切り替わると以下のような変化があります。
✔筋肉が柔らかくなる
✔血圧が落ち着く
✔心拍数落ち着く
✔呼吸数が減少する
✔ドライアイの改善
✔胃腸の不快感の軽減
具体的な例をあげると・・・
☑40肩で上がらなかった腕が上がるようになった
☑生理痛が緩和された
☑あぐらをかけなかったが、あぐらをかくことができるようになった
みなさまからお喜びの声をたくさん頂戴しています。
1回の自律神経ヨガ（ヨーガ療法）ですぐに症状が緩和される方もいれば、時間がかかる方もいらっしゃいます。
3カ月で自分の心と身体の特徴を知り、肉体の不定愁訴をセルフケアできるようになることを目指します。そのために、あなたの症状に合うプログラムを組みます。
心と身体を整えたいという方はもちろんのこと、40代～50代の女性と楽しくリラックスした時間を過ごしたいという方にもぴったりのクラスです。
1回のレッスンの流れ：参加者様の体調のヒアリング(5分）→自律神経ヨガ(45分）→リラクゼーションや瞑想(10分）
￥3,000（税込）
出産前の不安を整えるおうちヨガ
かわいい赤ちゃんを妊娠することができて、嬉しい気持ちが半分。
お産に対する恐怖感が半分。
妊婦さんの正直な思いなのでは・・・？
なんで恐怖感があるんだろ？
それは、みんなが痛いって言うから。
経験したことが無いから。
経験してみたけど、お産は辛かったから。
マタニティヨガのクラスでお伝えすること
✔テクニック
・陣痛の痛みを逃す呼吸
・子宮口を開きやすくする体の使い方
・体の不定愁訴(腰痛、肩こり等)の改善
✔知識
・リラックスの大切さ
・お産の流れ
✔心
・陣痛の受け入れ
・ママになることの受け入れ
私が三番目の子どもを妊娠する時に勉強したマタニティヨガ。
自分の知識を総動員して心と身体の準備を進めていたら、陣痛を冷静にコントロールし、赤ちゃんがくるっと回転しながら出てくるのが分かる、とてつもなく神秘的で愛おしい幸せな体験ができました。
一人目の時は知識ゼロだったため、お産に丸2日かかり、辛すぎて、途中で自暴自棄になってしまったお産。
この講座を受講していただくと、正しい知識が身につくことにより今まで持っていた不安が安心に変わり、自信を持ってお産当日を迎えることができるようになります。
不安におしつぶされそうな妊婦さんをサポートしたい。
妊婦さんの身体の不調と心の不安をふわっと楽に。
～１人で出産、迎えなくていい～
安定期以降の妊娠経過が順調な妊婦さんが対象です。
￥5,000（税込）
出産前の不安を整えるおうちヨガ
かわいい赤ちゃんを妊娠することができて、嬉しい気持ちが半分。
お産に対する恐怖心が半分。
妊婦さんの正直な思いなのでは・・・？
なんで恐怖心があるんだろ？
それは、みんなが痛いって言うから。
経験したことが無いから。
経験してみたけど、お産は辛かったから。
マタニティヨガのクラスの三大特徴
①お産をコントロールする術をお伝えします
②妊婦さんの体の不定愁訴(腰痛、肩こり等)が緩和します
③お産に対する恐怖心が消えていくような心のサポートをします
私が三番目の子どもを妊娠する時に勉強したマタニティヨガ。
自分の知識を総動員して心と身体の準備を進めていたら、陣痛を冷静にコントロールし、赤ちゃんがくるっと回転しながら出てくるのが分かる、とてつもなく神秘的で愛おしい幸せな体験ができました。
一人目の時は知識ゼロであったため、お産に丸2日かかり、辛すぎて、途中で自暴自棄になってしまったお産でした。
この講座を受講していただくと、正しい知識が身につくことにより今まで持っていた不安が安心に変わり、自信を持ってお産に取り組めるようになります。
不安におしつぶされそうな妊婦さんをサポートしたい。
妊婦さんの身体の不調と心の不安をふわっと楽に。
～１人で出産、迎えなくていい～
安定期以降で妊娠経過が順調な妊婦さんが対象です
キラリと光るジュエリーシールで、かわいく手軽に体のケアを始めてみませんか？
￥3,000（税込）
約100種類ものつぼが集中していると言われている「耳」。
お悩みに合ったつぼの箇所をもみほぐし、
ジュエリーシールを貼ることで、
おしゃれを楽しみながら体をケアすることが可能です。
耳のつぼ5か所に計10点の耳つぼシールを貼らせていただきます。
【smile exchange】の耳つぼ施術
1．丁寧なカウンセリング
耳だけでなく目と心も最大限活用して
お客様のお悩みを丁寧に伺います。
例えば「ダイエット」のお悩み一つとっても
『ストレスによる食欲』が原因なのか
あるいは『運動不足によるもの』なのか、
背景は人それぞれです。
一人ひとりの背景に寄り添い、
あなたに必要な耳つぼの箇所を提案いたします。
2．耳のクレンジング（消毒）
耳の表面に油分が残っていると、ジュエリーシールが剥がれやすくなってしまいます。長く楽しんでいただくために、まずは丁寧に消毒を行い清潔な状態に整えます。
3．耳のリフレマッサージ
耳の硬さは、疲れが溜まり、巡りが滞っているサイン。
強すぎない心地よい圧のもみほぐしを通して
耳から全身がポカポカと温まっていくような感覚をお楽しみください。
4．ジュエリーシールの貼り付け
カウンセリングで導き出したポイントとお客様ご自身の希望をもとに、
耳つぼ探知機を使用し正確な貼り付け位置をミリ単位で確認。
その上で、お顔周りがパッと華やぐジュエリーシールを丁寧に貼り付けて仕上げます。
10：00～17：00
耳つぼジュエリーは、貼り付けから“1週間”を目安にお外しください。
