🍛【ダイエット中でも食べられるカレーチェーンおすすめメニュー5選】
～カレーは「選び方」を変えればダイエット中でも楽しめる！～
「ダイエット中だからカレーは我慢しないと…」
そんな風に思っていませんか？😊
実は、カレーも「食べ方」を工夫すれば、ダイエット中でも楽しむことができます！
ポイントは、ライスの量・トッピング・サイドメニューです✨
今回は、外食でカレーを食べたいときに意識したい選び方をご紹介します！
🍛 ① CoCo壱番屋：ポークカレー＋ライス少なめ
カレーそのものを楽しみながら、ご飯の量を調整するのがポイント。揚げ物トッピングを重ねないだけでも、全体のボリュームを抑えやすくなります。
🥬 ② 日乃屋カレー：ほうれん草系カレー
野菜をトッピングして、カレーだけでなく野菜も一緒に摂ることを意識しましょう。
🍛 ③ ゴーゴーカレー：シンプルなカレー
カツなどの揚げ物を何種類も追加するのではなく、まずはシンプルに楽しむのがおすすめです。
🍛 ④ 100時間カレー：シンプルなカレー
揚げ物トッピングを控え、ライスの量を意識することで、食事全体を調整しやすくなります。
🥚 ⑤ 温泉卵・ゆで卵＋カレー
卵などのたんぱく質をプラスするのもおすすめ。サラダなどを組み合わせれば、より満足感のある食事になります。
逆に注意したいのが、
❌ カツ＋チーズ＋大盛りライス
❌ 揚げ物トッピングを何種類も追加
❌ 大盛り・特盛を選ぶ
❌ カレー＋揚げ物＋デザート
❌ 甘いドリンクを一緒に飲む
といった組み合わせです⚠️
カレーが太る原因なのではなく、「量」と「組み合わせ」で摂取エネルギーが大きくなりやすいことがポイント。
だからこそ、ダイエットでは「好きなものを禁止する」のではなく、食べる量や組み合わせを調整することが大切です😊
🍛 カレーを我慢するより、選び方を変える。
これが無理なくダイエットを続けるための大切な考え方です💪
テルスカンジムでは、外食が多い方でも続けやすい食事方法や、ダイエット・ボディメイクに合わせた食事の考え方をサポートしています。
「外食しながら痩せたい」
「好きなものを我慢せずにダイエットしたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください🏋️✨
